Kegunaan Air Kelapa Hijau Baik buat Kesehatan

Warkop Pagi Kegunaan Air Kelapa Hijau Baik buat Kesehatan , Air kelapa hijau merupakan minuman fresh yang bisa lepaskan dahaga. Sementara itu, kelapa hijau punyai kandungan banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Tidak aneh, kelapa hijau acapkali diliat seperti obat buat menanggulangi soal kesehatan tersendiri. Bahkan kegunaan air kelapa hijau telah dirasa oleh dunia medis. Berikut beberapa fungsi air kelapa hijau yang bisa kamu capai:

Kegunaan Air Kelapa Hijau Baik buat Kesehatan

1. Punyai kandungan Zat Gizi

Banyak orang-orang melihat kalau air kelapa hijau merupakan minuman yang sehat. Kasusnya air kelapa hijau punyai kandungan banyak ragam zat gizi yang paling penting buat tubuh.
D ikutip dari Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gr kandungan air kelapa hijau terdiri dari:

• Air: 95,5 gr
• Energi: 17 kalori
• Protein: 0,2 gr
• Lemak: 0,1 gr
• Karbohidrat: 3,8 gr
• Kalsium: 15 mmg
• Fosfor: 8 mg
• Zat besi: 0,2 mg
• Kalium: 149,0 mg
• Seng: 0,1 mg
• Vitamin C: 1 mg

2. Halangi Dehidrasi

Secara prinsip, air kelapa hijau punya komposisi gula serta elektrolit yang sama dengan larutan rehidrasi oral. Oleh sebab itu, air kelapa hijau bisa digunakan buat ganti cairan yang lesap lantaran produksi keringat kelewatan atau diare gampang.

Menurut dr. Devia Irine Putri, andil air kelapa hijau bisa membantu halangi dehidrasi. Sementara itu, kandungan mineral yang terdapat didalamnya dapat penuhi kebutuhan gizi harian.

3. Menahan Radikal Bebas

Air kelapa hijau ternyata kaya senyawa fenolik, antara lainnya jenis anti-oksidan yang dapat menahan efek tidak baik dari radikal bebas.
Radikal bebas merupakan molekul tidak konsisten. Saat rata-rata radikal bebas, tubuh akan alami situasi stres oksidatif yang bisa membinasakan sejumlah sel serta naikkan efek negatif penyakit.

Berdasarkan Journal of Ethnopharmacology, air kelapa hijau dapat menjaga kesetimbangan elektrolit serta membantu membuat sembuh banyak ragam penyakit yang berkaitan dengan stres oksidatif, terhitung andil hati.

4. Turunkan Gula Darah

Ternyata, ada kegunaan air kelapa hijau buat diabetes. Minuman fresh ini bisa membantu turunkan kandungan gula darah dalam badan. Apalagi, air kelapa menjadi sumber magnesium yang baik.

D ikutip dari American Diabetes Association, kandungan magnesium dapat naikkan sensitivitas insulin serta turunkan kandungan gula darah pada pasien diabetes jenis-2 serta pradiabetes.

5. Merapikan Metabolisme Tubuh

Fungsi air kelapa hijau bisa pula membantu merapikan metabolisme dalam badan. Ini dapat membantu buat turunkan efek negatif sejumlah penyakit metabolik, seperti penyakit jantung.

Penyakit metabolik di ikuti beberapa gejala, seperti tekanan darah tinggi, kandungan gula darah tinggi, trigliserida tinggi, kandungan kolesterol jahat (LDL) tinggi, lemak perut kelewatan, serta kandungan kolesterol baik (HDL) yang semakin lebih rendah.

6. Turunkan Penekanan Darah

Dijelaskan Dokter Devia, terdapat banyak analisis yang sebutkan kalau air kelapa hijau dapat buat turunkan tekanan darah.
“Ketimbang meminum minuman yang manis, seperti sirup, soda, serta lainnya, minum air kelapa dapat dinyatakan lebih sehatkan,” ujarnya.
Mengeluarkan dari Cleveland Clinic, kandungan kalium di air kelapa bisa membantu turunkan tekanan darah pada mereka yang punya tekanan darah tinggi.
Akan tetapi, kalau kamu tengah tekuni pengobatan tekanan darah, baiknya buat luput dari minum air kelapa lantaran dapat turunkan tekanan darah secara begitu berlebihan.

7. Turunkan Efek negatif Penyakit Infeksi

Minum air kelapa hijau ternyata berfungsi buat turunkan efek negatif penyakit infeksi. Fungsi ini diperoleh lantaran kandungan dalam vitamin serta mikronutrien seperti tembaga, mangan, zinc, serta selenium yang ada pada air kelapa hijau.

Senyawa itu bisa membantu mengoptimalkan sistem ketahanan badan, sampai bisa halangi berjalannya penyakit infeksi.

8. Halangi Terbentuknya Batu Ginjal

Fungsi kelapa hijau buat obat dapat membantu halangi terbentuknya batu ginjal. Pembangunan batu ginjal berlangsung saat kalsium, oksalat, serta senyawa lain masuk buat bikin kristal dalam urine. Kelak, kristal ini bisa bikin bebatuan kecil.

Buat halangi terbentuknya batu ginjal, kamu butuh penuhi kebutuhan cairan tubuh. Meskipun air putih merupakan pilihan terunggul buat menambah cairan di tubuh, akan tetapi air kelapa hijau bisa pula menjadi pilihan preferensi.

D ikutip dari International Brazilian Journal of Urology, air kelapa dapat membatasi pengendapan kristal di jaringan ginjal serta turunkan jumlah kristal di urine. Sementara itu, air kelapa bisa pula halangi berjalannya soal andil ginjal serta stres oksidatif di ginjal.

9. Memberinya support Kesehatan Jantung

Minum air kelapa dapat turunkan efek negatif penyakit jantung dengan turunkan kandungan kolesterol serta trigliserida dalam badan. Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya 15 Kegunaan Brokoli Untuk Kesehatan Badan . Sementara itu, kandungan kalium yang ada pada air kelapa dapat membantu turunkan tekanan darah.

10. Membuat sembuh Jerawat

Air kelapa dipertimbangkan dapat membuat sembuh jerawat. Berdasarkan Journal of International Society of Preventive serta Community Dentistry, air kelapa punya sifat antibakteri.

Hal demikian bisa membantu menentang jerawat serta menyamarkan tersisa jerawat serta bintik hitam. Sayang, dokter kulit dari Amerika Serikat, dr. Marie Hayag, menyampaikan kalau tidak ada bukti vital yang mempertunjukkan kalau melumurkan air kelapa bisa menyembuhkan jerawat.

11. Melembapkan Kulit

Pemilik kulit kering serta responsif ada kemungkinan sukai dengar fungsi air kelapa ini. Kasusnya, air kelapa bisa membantu memberinya gizi serta melembapkan kulit kering.
Kegunaan ini diperoleh lantaran kandungan asam amino yang terdapat didalamnya. Buat menanggulangi kulit kering, kamu bisa melumurkan air kelapa langsung ke kulit, ya!

12. Turunkan Refluks Asam

Sepanjang hamil, Mama akan terasa mual. Kerap, cairan lambung bisa pula banyak ke kerongkongan, sampai ada merasakan tak nyaman.
Untungnya, ada kegunaan air kelapa hijau buat lambung. Dengan minum air kelapa, ini bisa membantu turunkan refluks asam pada ibu hamil.

13. Memberinya support Perombakan Janin

Kegunaan air kelapa hijau buat ibu hamil dapat membantu memberinya support perombakan janin. Mineral yang ada pada air kelapa, seperti magnesium serta kalsium dapat membantu penuhi kebutuhan nutrisi sepanjang hamil.
Meskipun demikian, kamu tetap perlu menyantap makanan yang kaya nutrisi untuk berikan support kesehatan janin.

14. Membantu Menanggulangi Penebalan Dinding Kandungan

Beberapa orang mungkin ingin mengetahui, apakah ada kegunaan air kelapa hijau buat penebalan dinding kandungan?
Secara prinsip, penebalan dinding kandungan atau hiperplasia endometrium merupakan situasi di mana dinding endometrium (formasi terdalam kandungan) terlalu tebal. Ini dipengaruhi oleh hormon estrogen yang begitu berlebihan yang tidak dibarengi oleh kandungan progesteron. Situasi ini rata-rata acapkali dirasa selepas menopause.

Kelapa muda memanglah bisa dinyatakan bisa membantu mengimbangi hormon pascamenopause. Tapi, air kelapa punyai kandungan estrogen nabati. Lantaran itu, dibutuhkan analisis sesudah itu buat memberikan kegunaan air kelapa buat menanggulangi penebalan dinding kandungan.

15. Membatasi Infeksi di Paru-Paru

Asap rokok dapat mengubah respon ketahanan badan di paru-paru. Ini bisa mengegas berjalannya infeksi, alergi, asma, serta penyakit paru-paru lainnya.
Untungnya, ada kegunaan air kelapa hijau buat paru-paru. D ikutip dari Journal of Hunan University Alami Sciences, air kelapa bisa membatasi infeksi yang lantaran karena asap rokok.

16. Menambah Energi

Air kelapa menjadi minuman yang baik buat dikonsumsi sepanjang serta selepas olahraga. Kasusnya air kelapa punyai kandungan mineral, elektrolit, serta anti-oksidan yang bisa naikkan energi dengan cepat.
Kalau kamu minum air kelapa sepanjang olahraga, ini bisa halangi berjalannya kepayahan serta dehidrasi.

17. Turunkan Berat Badan

Ternyata, air kelapa berfungsi pula saat turunkan berat badan. Kandungan kalori yang ada pada air kelapa hijau terhitung rendah kalau dibandingkan soda atau jus.
Oleh sebab itu, air kelapa menjadi pilihan terunggul buat membantu mengatur berat badan.

18. Membantu Detoksifikasi Tubuh

Kandungan mineral, elektrolit, serta anti-oksidan di air kelapa hijau bisa membantu mendetoksifikasi tubuh dari racun yang dari junk food, pencemaran, atau proses biologis dalam badan.
Dengan minum 1 gelas air kelapa, ini bisa membantu membersihkan racun serta naikkan hidrasi tubuh, sampai kamu dapat terasa kembali fresh.

Cara minum air kelapa hijau buat obat tentunya serius enteng, kamu bisa lekas minum. Akan tetapi, pastini bukan untuk minum air kelapa secara begitu berlebihan, ya!